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| 池袋コミュニティ・カレッジは池袋駅直結 徒歩3分のカルチャースクールになります。20以上の武道教室がそろっているのはカルチャースクールならではです。健康～護身術と自分に合う教室がきっとみつかります。 |
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| 武道教室 一覧 |
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高齢でも安心してできる太極拳は、健康が気になる方におすすめです。初心者の方でも参加でき、体験・見学ができる教室がほとんどです。初めてで不安な方は体験・見学でお教室を見に来てください。事前予約制になります。詳しくはお問い合わせください。
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03-5949-5470
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| ◇太 極 拳 教 室◇ |
| はじめての太極拳 |
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第①③週（月)19：00-20：30
第③週（月）19：00-20：30
※体験・見学はお問い合わせください。
日本で長年にわたり、大勢の方に親しまれ磨かれてきた楊名時太極拳。どこでもできるように太極拳の基礎的な動きをマスターし、心地よさを味わっていただきます。
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| 楊名時八段綿太極拳 |
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毎（月)10：20-11：50
※体験・見学はお問い合わせください。
太極拳は、自分のペースでゆっくりと常に体を動かし、そして長く続けることが大事です。経絡のツボを刺激するので、動きはゆっくりでも体の内面は活性化します。
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| 楊名時八段錦太極拳 |
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毎（木)12：30-14：00
※体験・見学はお問い合わせください。
楊名時太極拳の原点は体と心のバランスをとる健康法。すべてを無にして静かに柔らかい動きです。手足の先まで気血をめぐらせてみませんか。
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| 朝のやさしい太極拳 |
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毎（土)8：30-10：00
※体験・見学はお問い合わせください。
深い呼吸とゆったりした動きで、心身のバランスと自律神経を整え、体幹も鍛えられます。気功体操の「八段錦」と一緒に繰り返し稽古するので、初心者の方でも安心です。
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| 楊名時日曜八段錦太極拳 |
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毎（日)14：20-15：50
※体験・見学はお問い合わせください。
深い呼吸を通して心身の健康を図る太極拳の中から、誰でも確実に習得出来る簡化太極拳24式を指導。古来の長生法の八段錦も実習致します。
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| 楊式太極拳 |
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毎（金)18：30-20：00
※体験・見学はお問い合わせください。
楊式三代・楊澄甫の八十五式をベースに、太極拳の作法を学ぶプロセスが健康法となります。中上級者は各種太極拳が学べます。
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| 楊家養心太極拳 |
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毎（月)12：30-14：00
※体験・見学はお問い合わせください。
人の和を大切にし、心と体を癒す「楊家養心太極拳」を、初心者から上級者まで、懇切丁寧に指導します。中国伝統気功の「八段錦」も合せて指導します。
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| ナチュラル気功太極拳 |
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第①③週（月)10：30-12：30
※体験・見学はお問い合わせください。
柔らかで気持ちのいいナチュラルな動きは、無理なく足腰を強化し、内臓の働きを高めていきます。基本気功を基礎にして、陳式混元太極拳の基本型を学んでいきます。
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自然身法
ナチュラル気功太極拳 |
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毎（火)13：30-15：30
※体験・見学はお問い合わせください。
ナチュラルな身のこなしを通して、心身をほぐし、気の流れを整えます。基本気功、陳式混元太極拳、日常動作への応用法を練習していきます。
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| 武道太極拳 |
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毎（土)17：45-19：15
※体験・見学はお問い合わせください。
「武器法」なども含めた「拳法・武道」としてうまれた太極拳・武道本来の姿勢を守りながら禅法としての太極拳と「八卦掌・心意拳」を指導していきます。
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| はじめての武道太極拳 |
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毎（日)19：30-21：00
※体験・見学はお問い合わせください。
健全で格調高い「武道型」の太極拳を、優しく学ぶ入門クラスです。「立禅」で心と体を健康に。分かりやすく指導しますので、女性や中高年の方でも安心です。
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| お勤め帰りの太極拳入門 |
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毎（火)19：55-21：25
※体験・見学はお問い合わせください。
はじめて太極拳を学ぶ方に丁寧に指導します。楽しく、リラックスして学べます。肩の力を抜いて、おいしく呼吸する自由時間を楽しんでください。
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| 呼吸法＆太極術 |
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第①③週（木)13：30-14：40
※体験・見学はお問い合わせください。
正しい呼吸とストレッチで気の流れの活性化や血のめぐりを良くすることにより、身体の内側から若返りが期待できます。
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| ◇ 空 手 教 室 ◇ |
| 空手道型 入門 |
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毎（火）12:30-13:50
※体験・見学はお問い合わせください。
短い時間で多くの運動量をこなすことが出来ます。空手道は、女性、中高年の方でも、体力に応じて無理なく稽古が出来ます。
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◇ 合 気 道 教 室 ◇
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| 合気道入門 土曜クラス |
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毎（土）13:00-14:30
※体験・見学はお問い合わせください。
合気道は、日本古来の武道で護身、美容、体力増強、精神修養などに効果があります。柔らかい動き、自然の動きを多く取り入れています。
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◇ 柔 術 教 室 ◇
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| グレイシー柔術 |
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毎（土）16：30-17：30
※体験・見学はお問い合わせください。
基本を楽しく学ぶ教室です。力に頼らない技術は『なるほど！』とうなずく面白いもの。10～50代の方達が楽しく学ばれています。護身術を新しい趣味として楽しんでください。
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◇ 通 背 拳 教 室 ◇
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◇ K A L I 教 室 ◇
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◇ フェンシング教室 ◇
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| フェンシング |
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毎（土）20:00-21:.30
※体験・見学はお問い合わせください。
ヨーロッパで長い伝統を誇り、第一回オリンピックから続けられてきた種目です。初心者でも安心して受けられるレッスンです。
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◇ タイチベンガン教室 ◇
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| 太極鞭杆タイチベンガン |
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毎（金）15：00-16:30
※体験・見学はお問い合わせください。
中国武術の粋である鞭杆（ベンガン）を、しなやかな太極拳の動きとともにゆっくり練習します。
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◇ システマ教室 ◇
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ロシア武術
システマ
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②④（日）10：30-12:00
※体験・見学はお問い合わせください。
ロシア軍特殊部隊の訓練法“システマ”。心身を向上させる効果の高さから幅広い現場に取り入れられています。老若男女を問わずに楽しめる内容です。
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池袋コミュニティ・カレッジは池袋駅直結、
JR山手線・埼京線、西武池袋線、東武東上線、東京メトロ丸の内線・有楽町線・副都心線 「池袋駅」南口から徒歩3分
西武池袋本店 別館8階・9階のカルチャースクールになります。
〒171-8569
東京都豊島区南池袋1-28-1西武池袋本店別館8・9階
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